बहुत से लोग जानते हैं कि चाइनीज ग्रीन टी पीने से मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा मिल सकता है और आंखों की रोशनी, डायरेसिस, ब्लड प्रेशर और फैट का असर होता है, लेकिन हमें हर दिन कितनी चाय पीनी चाहिए? कई लोग स्पष्ट नहीं हो सकते हैं। चाइनीज ग्रीन टी पीने का मतलब यह नहीं है कि आप जितना ज्यादा पीते हैं, उतना ही अच्छा होता है । वास्तव में, चाय के कई प्रकार होते हैं, और खुराक भिन्न होती है। आम तौर पर बोल रहा हूं, एक दिन में 1-2 बार पीते हैं, काली चाय और चीनी हरी चाय प्रत्येक कप के बारे में 3 ग्राम, प्यूर चाय डाल 5-10 ग्राम, oolong चाय सबसे अधिक प्रयोग किया जाता है, चायदानी 1/2 ~ 2/3 में डाल दिया जाना चाहिए । पानी का तापमान भी खास है। कीमती हरी चाय के बारे में ८० डिग्री सेल्सियस पर पानी के साथ पीसा जाता है, और रंग ताजा और हरा है । आम तौर पर, 100 डिग्री सेल्सियस पर उबलते पानी पर्याप्त है। प्यूर चाय और ओलोंग चाय के लिए, जिसका उपयोग बड़ी मात्रा में किया जाता है, पकने के लिए 100 डिग्री सेल्सियस उबलते पानी का उपयोग करें।
चीनी ग्रीन टी जितना संभव हो उतना ताजा नहीं है। पोषण से समझाया: "ताजा चाय की पत्तियां जरूरी पोषक तत्वों के मामले में सबसे अच्छा नहीं हैं, क्योंकि तथाकथित नई चाय चाय की पत्तियों को संदर्भित करती है जो चुने जाने के एक महीने से भी कम समय में होती है । इन चाय पत्तीों को कुछ समय के लिए नहीं रखा गया है। शरीर पर प्रतिकूल प्रभाव बनने वाले कुछ पदार्थ जैसे पॉलीफेनॉल, अल्कोहल और एल्डिहाइड्स को पूरी तरह ऑक्सीकरण नहीं किया गया है। यदि आप लंबे समय तक नई चाय पीते हैं, तो आपको दस्त और सूजन जैसी असहज प्रतिक्रियाओं का अनुभव हो सकता है।
चाय की पत्तियां यथासंभव ताजा नहीं होती हैं, और पेट की समस्याओं वाले रोगी नई चाय पीने के लिए अधिक अनुपयुक्त होते हैं, अन्यथा अत्यधिक उत्तेजना के कारण स्थिति खराब हो जाएगी।
इसके अलावा न्यूरस्थेनिया वाले लोगों को बिस्तर पर जाने से पहले चाय नहीं पीनी चाहिए। आप जब खाना खाते हैं तो कम पी सकते हैं, और पीने के बाद चाय पीना और भी अनुचित है।