गनपाउडर ग्रीन टी क्या है और इसके स्वास्थ्य लाभ क्या हैं?

गनपाउडर ग्रीन टी क्या है? और स्वास्थ्य लाभ क्या हैं? ये बहुत अच्छे प्रश्न हैं. डरें नहीं, आप अकेले नहीं हैं जिनके पास ये सवाल हैं।

बहुत से लोग इस चाय के प्रति उत्साह जानने की कोशिश कर रहे हैं। यही कारण है कि हमने आपके लिए गनपाउडर ग्रीन टी के बारे में यह मार्गदर्शिका बनाई है।

गनपाउडर ग्रीन टी क्या है?

बुनियादी स्तर पर, गनपाउडर ग्रीन टी एक प्रकार की ग्रीन टी ही है। इसे यह नाम इसलिए मिला क्योंकि चाय की पत्तियों को छोटी-छोटी गेंदों में लपेटा जाता है। इससे यह बारूद जैसा दिखता है।

इसके अतिरिक्त, यह ग्रीन टी यहीं से आती हैकैमेलिया साइनेंसिसपौधा। चाय मूल रूप से चीन की है, लेकिन आज, चाय चीन, ताइवान और श्रीलंका में उगाई जाती है। सभी अलग-अलग स्थानों पर चाय की थोड़ी भिन्न विविधताएँ हैं।

गनपाउडर चाय के अनगिनत फायदे हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि चाय दूसरों की तुलना में अपने पोषक तत्वों को बेहतर रखती है। जब इसे छोटी गेंदों में लपेटा जाता है, तो चाय पोषक तत्व और कैफीन को धारण कर सकती है। इस प्रकार, गनपाउडर चाय में अन्य चाय की तुलना में कैफीन का स्तर अधिक होता है। बेली हुई पत्तियाँ 10 वर्षों से अधिक समय तक अपना स्वाद और गुण बरकरार रख सकती हैं।

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गनपाउडर ग्रीन टी के फायदे

अब जब आप जान गए हैं कि गनपाउडर चाय क्या है, तो हम इसके लाभों पर गौर करना शुरू कर सकते हैं। इसके कई अलग-अलग स्वास्थ्य लाभ हैं। हालाँकि, ध्यान रखें कि दीर्घकालिक शोध अभी भी पूरा हो रहा है।

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1) मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली

अध्ययनों से पता चला है कि गनपाउडर ग्रीन टी आपको सर्दी से बचा सकती है। अधिकांश हरी चाय का यही हाल है। एक अध्ययन से पता चला है कि जो लोग ग्रीन टी पीते हैं उनके बीमार होने की संभावना कम होती है।

इसके अतिरिक्त, इससे पता चला कि ग्रीन टी पीने वालों में वायरस से लड़ने वाली कोशिकाएं अधिक होती हैं।

2) स्वस्थ हृदय

2015 में प्रकाशित एक समीक्षा के अनुसार, ग्रीन टी पीने से हृदय रोग का खतरा कम हो सकता है। यदि आपके पास ट्राइग्लिसराइड्स या कोलेस्ट्रॉल का उच्च स्तर है, तो आपको हृदय रोग का खतरा हो सकता है।

गनपाउडर ग्रीन टी इन पदार्थों के स्तर को कम करती है। इसलिए, आपकी धमनी की दीवारें मजबूत होंगी। धमनियों के क्षतिग्रस्त होने से दिल का दौरा और स्ट्रोक होता है। इस प्रकार, ग्रीन टी पीने से इन घटनाओं को रोकने में मदद मिल सकती है।

3) मधुमेह का प्रबंधन

अध्ययनों से पता चला है कि गनपाउडर ग्रीन टी में पाए जाने वाले कुछ यौगिक मधुमेह प्रबंधन में मदद कर सकते हैं। चाय में मौजूद कैटेचिन और एल्कलॉइड रक्त शर्करा के स्तर को प्रबंधित करने में मदद कर सकते हैं।

तो, रक्त शर्करा को प्रबंधित करके, गनपाउडर ग्रीन टी इंसुलिन के स्तर को नियंत्रित कर सकती है। ऐसा करने से, मधुमेह से पीड़ित लोगों को स्थिति का प्रबंधन करने में मदद मिल सकती है। इसके अलावा, यह उन लोगों की भी मदद कर सकता है जिन्हें मधुमेह होने का खतरा अधिक है।

4) लंबा जीवन जिएं

जापान में एक अध्ययन में हरी चाय की खपत और जीवनकाल पर ध्यान दिया गया। जिन लोगों की आयु सबसे लंबी थी वे प्रतिदिन 5 कप से अधिक ग्रीन टी पीते थे।

यह थोड़ा अधिक हो सकता है, क्योंकि कैफीन की मात्रा अब स्वास्थ्यवर्धक नहीं है। हालाँकि, यह निष्कर्ष निकाला गया कि प्रति दिन 2-3 कप ग्रीन टी पीने से आपके जीवनकाल को बढ़ाने में मदद मिल सकती है।

5) पाचन

सभी प्रकार की ग्रीन टी में कैटेचिन होते हैं। ये पूरे शरीर में सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं। तो, गनपाउडर ग्रीन टी पाचन संबंधी समस्याओं को कम कर सकती है।

ऐसा इसलिए है क्योंकि अधिकांश पाचन समस्याओं में पेट के आसपास या पेट में सूजन शामिल होती है। इनमें से कुछ स्थितियों में कब्ज, सूजन, या यहां तक ​​कि क्रोहन रोग भी शामिल हैं। यदि आप किसी भी स्थिति से पीड़ित हैं तो एक कप ग्रीन टी आपकी मदद कर सकती है।

6) दीर्घकालिक रोग

इस प्रकार की ग्रीन टी पुरानी बीमारियों के जोखिम को कम करने में मदद कर सकती है। ये हृदय रोग, कैंसर या अल्जाइमर जैसी चीजें हैं। सभी ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं।

जब इन्हें गनपाउडर ग्रीन टी में सक्रिय तत्वों के साथ मिलाया जाता है, तो यह इन पुरानी बीमारियों को रोक सकता है।

7) अधिक ऊर्जा

यह सर्वविदित है कि अधिकांश हरी चाय में कैफीन होता है। हालाँकि, गनपाउडर ग्रीन टी में किसी भी अन्य प्रकार की ग्रीन टी की तुलना में अधिक कैफीन होता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि कसकर लपेटी गई पत्तियां अधिक कैफीन रखती हैं।

परिणामस्वरूप, चाय ऊर्जा को अच्छा बढ़ावा देती है। इसके अलावा, यह कॉफी का एक विकल्प प्रदान करता है। यह उन लोगों के लिए अच्छा है जिन्हें कॉफी की अम्लता पसंद नहीं है।

8) वजन घटना

गनपाउडर चाय में तीन तत्व होते हैं जो वजन घटाने में मदद करते हैं। पहला तो काफ़ी मशहूर है. यह कैफीन होगा. अन्य, कैटेचिन और थेनाइन, कम ज्ञात हैं।

जब ये तीन यौगिक एक साथ काम करते हैं, तो वे आपके चयापचय को महत्वपूर्ण रूप से बढ़ावा दे सकते हैं। इससे शरीर को अधिक वसा जलाने में मदद मिलती है। इसके अलावा, कैफीन आपकी भूख को दबाने में मदद कर सकता है। इससे आपको वजन कम करने में भी मदद मिल सकती है.

निष्कर्षतः, गनपाउडर ग्रीन टी के लाभ बहुत अधिक हैं। चीनी हरी चाय में हल्का धुएँ जैसा स्वाद होता है, और कई लोग अद्वितीय उच्च गुणवत्ता वाले स्वाद बनाने के लिए इसे अन्य प्रकार की चाय के साथ मिलाते हैं। एक लोकप्रिय मिश्रण जिसे लोग बनाना पसंद करते हैं उसमें गनपाउडर ग्रीन टी और स्पीयरमिंट टी शामिल हैं। इसे आमतौर पर मोरोकन मिंट टी के नाम से जाना जाता है।

अधिकांश भाग के लिए, अगर यह हरी चाय कम मात्रा में पी जाए तो यह दुष्प्रभावों से काफी सुरक्षित है। हालाँकि, यदि आपको कैफीन के प्रति उच्च संवेदनशीलता है तो इसके सेवन से आपको घबराहट और सिरदर्द का अनुभव हो सकता है।